《ビッグマンキャンプ　in　中央》

2002.7.20

時間

10：30〜

13:30

参加者

中央高校女子：17人+マネージャー

久米中学校女子：6人

長浜中学校男子：7人

テーマ

センタープレーヤーとしての働きと、貢献のためのノウハウ

1クール

ポイント・1

講義

ポストプレーとペリメータープレー（ポストプレーは特殊技術）

（サッカーでもゴールに背を向けてためる＝「間」）

沢山さわれるセンターがいれば強い

強豪チーム相手でもガード陣には、10センチもの身長差はない

ポイント・2

基本姿勢と基本動作

フットワーク形式

�@ジャンプストップ⇒ハンズアップ（ワイドボディー）

�Aジャンプストップ⇒フロントフルターン×2

�Bジャンプストップ⇒フロントクォーターターン・フルターン

�Cジャンプストップ⇒フロントクォーターターン・クロスオーバー

�Dジャンプストップ⇒ドロップステップ

ボールハンドリング形式

�@チン（顎）ニング（普通に持って、親指を自分の方向に⇒手首が立ち

　　脇が開く）

�Aリバウンドハンドリングからチンニング

�Bボードリバウンドドリルのチンニング

2クール

ポイント・3

ステップシュートドリル

バンクショット

�@ブロックからのバンクショット（狙いの確認）

�Aブロックからベースライン側フロントターン⇒バンクショット

パワードリブル

�@チンニングのままスライドステップ（エルボー往復）

�Aチンニングからパワードリブル（エルボー往復）

ステップシュート

�@ベースライン側ドロップ⇒見る⇒パワドリ⇒バンクショット

⇒ポンプフェイク

（肩・両足のラインはベースラインと平行）

�Aストロングサイドにボールフェイク⇒見る⇒ベースラインドロップ

⇒見る⇒パワドリ⇒ポンプ⇒バンクショット

�Bスーパーマンドリル×2（左右）

3クール

�Cストロングサイドフルターン⇒見る（シュートモーション）⇒

クロスオーバー⇒見る⇒パワドリ⇒（ポンプ）バンクショット

�Dベースライン側フルターン⇒見る（シュートモション）⇒

クロスオーバー⇒見る⇒フックショット

※フックショットドリル：リング正対からクロスオーバー

（ボールは耳の横から出る・トラベリング確認）

クォーターターンで見て、体の幅を使ってショット

クロスオーバーの幅だけ横にずらしてショット

足を出して⇒見て⇒いない方を攻める

4クール

ポップアウトorハイ

�@ブロックから一歩外にでて、アウトサイドミート⇒見て（シュート）

⇒ドリブルイン⇒（ポンプ）⇒バンクショット

�Aハイポ（エルボーから）一歩外にでて、アウトサイドミート⇒

見て⇒ドリブルイン⇒レイアップショット

�Bブロックからエルボーにフラッシュ⇒インサイドにフルターン

⇒見て（シュートフェイク）⇒クロスオーバー⇒ドリブルイン

⇒レイアップショット

※ポストへの入れ方、ボールと一直線（インライン）に重ならない

で、三角形が出来るようにずれる。ハイ・ロー共通

※ハイポは外に出てでももらう気持ちで、シールしても後が

難しいし意味がない。

ポイント・4

ディフェンスとの関係

もらい方

�@シール（2人組）・ハンドワーク

ディフェンスの手が上から出たら「払い」、下から出たら「脇に挟む」

�Aスペシャルステップ

前に出られたら、相手と向き合って裏を呼ぶ⇒下がったら

前を取ってシール（相手に背中を向けては裏は入らない）

5クール

守り方

�@前周り（ハイサイド⇒フルフロント⇒ベイスラインサイド）

�Aシールされたら、押し合わないで離れる⇒バランスを崩させる

�Bワイドにハンドワークされたら、腕を押し上げて（ノレンをくぐり）

前に出る

�C持たれたら⇒ピボットに対して相手の顔に合わせる

⇒どちらかの手をハンドアップ（ボールチェックと逆の手）

入れ方・入れられ方

�@ポストマンの両肩が見えたら、必ず入れる（必ず入る）

片方の肩しか見えなかったら、入らない。

�Aセンターが多くボールに触れたら＝良いゲーム

あまり触れなかったら＝勝ち目はない

直接得点したとは限らないが、相手のセンターに触らせない

リバウンドに貢献（得点とは別に）するなど、身長差を克服す

る手立ては沢山ある。

�B強力なセンターに「くっつきすぎる」と逆にやられる

やりたい方向をバンプして、持たせない努力が必要

�Cポストに入れてファウルさせ、エンドスローインフォーメーション

から得点できる

ポイント・5

本日のまとめ

ローポスト1対1

※見てからの判断が必要。

※クォーターにターンすれば、余裕ができる。

※最終場面ではポンプして、縦にずらす。